Вид для печати
Что-то я в этом году начал толстеть, что меня пугает. У меня пузо такое большое, что за ним ничего не видно. Надо брать себя в руки, и начинать худеть. А то так себе болячек наживу всяких. Жду ваших советов, как похудеть быстрее без вреда для здоровья?
Если хотите похудеть без вреда для здоровья быстро сделать это не получится. В первую очередь идите к диетологу, пусть составит для вас диету. Ну а потом к тренеру, который подготовит для вас индивидуальную программу занятий.
Ну, диетолог и личный тренер это дорогое удовольствие. Не у всех есть на это все деньги, люди ведь живут по-разному. Я бы вам советовал начать бегать. Можно даже купить беговую дорожку: https://sport-dostavka.ru/b/. Кушать тоже нужно меньше, особенно вредной пищи. А еще лучше вообще ее исключить из вашего рациона. Готовьте на пару, без соли, и забудьте о сладостях.
Да зачем вообще что-то покупать. Встал утром и на пробежку, бегаем час как минимум. Потом душ и можно идти на работу. Бегать нужно минимум три раза в неделю. Есть можете все, но только до 18.00.
Меня пока это не пугает.
И меня тоже.
Надо бегать по утрам и обливаться холодной водой. Тогда все будет о кей
Самый эффективный способ, это спорт. Конечно, можно и дома заниматься, но так вы добьетесь положительного результата не скоро. Мне кажется, что лучше всего будет записаться в спортзал, и там заниматься. Можно первое время позаниматься с тренером, но вам скажет, что надо делать, и как правильно это делать, чтобы скинуть быстро вес. Кстати, еще есть жиросжигающие препараты, они вам помогут быстрей избавиться от лишнего веса. Я сам страдаю лишним весом, но начал заниматься спортом, теперь хочу купить, какие-нибудь жиросжигатели, чтобы быстрей сбросить вес, да и витамины не помешают. Здесь нашел спорт питание, вот сижу, выбираю https://activsports.ru/ .
Занимайтесь спортом.
Спорт и правильное питание.
Однозначно спорт,и меньше ешьте.))
Вот здесь продается скамья для пресса. Вам можно было бы приобрести такой тренажер, если вас так смущает ваше пузо. Пресс в вашей ситуации качать нужно просто обязательно. Ну так же забывайте про правильное питание, побольше двигайтесь, займитесь бегом или плаванием. Кстати плавание в бассейне очень хорошо способствует похудению.
Цитата:
Сообщение от Vivat
Безусловно, лишний вес - это нагрузка на сердце и позвоночник, поэтому если собираетесь записаться в список долгожителей, необходимо срочно устранять эту проблему. Рекомендую вам почистить организм, посидев на диетке номер пять slovami.net. На ней вы точно похудеете.
Зачем мучать себя различными диетами и изнурительными тренировками, когда можно просто танцевать Зумбу. Включаешь песню https://djmix.space/song/1581149856/...rskikh_BEREGA/, находишь видео урок с движениями на ютубе и повторяешь. Это и настроение поднимает и весело время можно с подружками провести и похудеешь
Главный совет - это правильно питаться, отказаться от вредной пищи. И потом начать заниматься спортом
В последнее время очень стала поправляться. Что делать и ума не приложу.
Я знаю, что многие пытаются похудеть прибегая к различным диетам, а это не всегда правильно. Если уже и решили худеть на гречке, кефире и тп., помните об необходимом количестве витаминов и минералов, которые нужны для здоровья организма. Обязательно принимать хороший витаминный комплекс, советую обратить внимание на японские витамины https://healthjapan.net/category/yaponskie-vitaminy В компании HealthJapan их можно заказать уже в наличии и принимать достаточно всего по одной таблетке в день.
У меня тоже есть проблемы с весом, особенно в ногах. Решила заняться спортом, купить себе велосипед и устраивать вечерние прогулки. Где купить качественный не очень дорогой.
Это правильное решение, я катаюсь на велосипеде уже долго, проблем с лишним весом у меня из за этого нет, уверена. А велосипед я вам посоветую покупать через проверенный сайт /velosiped-bmw-2-hua-d-oranzhevyy-na-diskakh/ , сама там брала свой, качество хорошее, велик крепкий и устойчивый, кататься легко на нем. К тому же стоит не дорого, можно себе позволить.
А есть ли какая альтернатива для сбрасывания веса активному спорту. Моя сестра не любит все эти катания или бег, раньше ходила на пилатес, такой вид спорта ей нравиться. После родов у нее явные проблемы с весом, на фоне этого развилась депрессия. Очень хочется ей как то помочь.
Я думаю ваша сестра просто не хочет заниматься собой, у меня тоже были проблемы с весом, но сейчас я вернулась в прежние формы. Все благодаря мобильному комплексу https://sportmen.ru/mobiles , что мы купили для оборудования спортивной площадки у нас во дворе. Конечно я и питание свое сбалансировали, плюс занимаюсь на площадке, сейчас у меня все в пределах нормы. Даже подкачала свой обвисший живот после родов.
А я вот сейчас беременна и меня это факт с лишним весом пугает, боюсь сильно поправится. как быть?
Понимаю, сама была в таком положении, поэтому, когда была беременна, придерживалась исключительно правильному питанию, знала что можно и что нельзя кушать, подсчитывала калории которые нужно кушать беременной на каждый триместр. Так что, посмотрите тут https://pupslove.me/pitanie-po-trimestram что можно и что нельзя кушать во время беременности, и тогда не поправитесь.Цитата:
Сообщение от Elza
Главное, гони в шею того диетолога, который советует тебе исключить из рациона ту или иную группу продуктов (и медицинской необходимости в том нет). Организму нужны все группы продуктов, главное — соблюдать умеренность. А в целом, нет диеты, одинаково полезной для всех. Лучшая та, что подобрана специально под твои параметры и спланирована так, что ты сможешь ее соблюдать.
А еще что хотел сказать, так это меняйте рацион постепенно. Резкое изменение меню может стать психологическим шоком. Казалось бы — это ведь просто еда! Однако внезапный отказ от привычных лакомств заставляет многих людей чувствовать себя несчастными. Не нужно бороться с собой и усугублять стресс. Просто постепенно заменяйте вредные продукты полезными.:)
бегать и бегать